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日常生活中该如何保护腰椎

发布时间:2018-01-10 来源:http://www.hnhkhl.com/news/108.html

  腰椎颈椎病是现代都市人很常见的疾病,尤其是上班族尤其严重,其实在日常生活中我们是可以通过一些方法保护腰椎的,那么日常生活中该如何保养腰椎呢?下面是多功能牵引床厂家的介绍。
      1、不要睡软床。正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。
      2、不要吃刺激性食物。腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。
      3、不要剧烈运动,避免外伤。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。
      4、不要长期弯腰。某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍。

      以上关于日常生活中保护腰椎的介绍,希望能帮助到大家,为了我们的腰椎颈椎健康,大家一定要引起重视,上面介绍的不建议做的事情能避免的尽量避免。当然如果已经患了严重腰椎颈椎病,就需要到医院治疗了或者使用多功能牵引床进行牵引,我公司专业从事多功能牵引床的销售,有需要的朋友们欢迎来电咨询。

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